Фитнес-упражнения для начинающих: быстрое похудение
Любоваться своим отражением в зеркале, а не бежать от него мечтает каждая девушка, но мало кто знает, как правильно и без ущерба здоровью сделать свое тело подтянутым и рельефным. Многие привыкли качать пресс, чтобы убрать живот, или бегать, чтобы худеть, хотя врачи и фитнес-тренеры с такой методикой не согласны. В компании тренера, инструктора групповых программ Дарьи Князевой мы разобрали пять популярных упражнений-заблуждений, которые все делают и делают зря. И с помощью нашей модели, спортсменки Валентины Шумиловой показали, что надо делать на самом деле, чтобы уже через пару недель увидеть эффект. Более того, если качать пресс с неправильной техникой, живот может только увеличиться, — объясняет Дарья.
Фитбол пользуется большой популярностью среди занимающихся как в домашних условиях, так и в спортзалах. Сегодня мы постараемся ответить на следующие вопросы. Почему гимнастический мяч получил такое широкое распространение во всем мире? Эффективен ли фитбол для похудения? Как выбрать мяч при покупке и на что стоит обратить внимание? Фитбол — это упругий резиновый мяч диаметром см, который используется в физической терапии и спортивных тренировках.
Занятия с фитболом нужны не только для того, чтобы разнообразить ваши повседневные тренировки. Они нужны еще и для того, чтобы существенно увеличить эффективность. Основным существенным преимуществом использования фитболов является то, что они очень помогут вам в борьбе с лишним весом, а специальные модели с массажным эффектом борются с целлюлитом.
