Через сколько есть после тренировки
Хороший белковый коктейль восстановит силы и придаст энергии. Но не все протеиновые смеси одинаковы. Обрати внимание на содержание сахара и вредных химических соединений. Лучше всего — приготовить коктейль дома из тех продуктов, чей состав тебе понятен. Как и в случае с коктейлями, есть хорошие и плохие варианты.
Важно не тянуть с приемом пищи. Тут мы рассказываем про питание после тренировки. Еще у нас есть статья про то, как питаться бегунам. Правильное питание после тренировки — важный элемент для достижения фитнес-целей независимо от того, набираете ли вы массу, работаете над выносливостью или худеете. Давайте рассмотрим подробно, почему важно поесть после визита в тренажерный зал, как работает организм при получении пищи и какие существуют схемы питания.
Чтобы получить наилучший результат от тренировок, следует придерживаться этих рекомендаций. Все, кто хочет иметь стройную фигуру, отличную форму и хорошее самочувствие, соблюдают сбалансированное питание и регулярно посещают спортзал. Чтобы получить лучший результат от тренировок, нужно все учесть до мелочей. Необходимо также знать, какие продукты и когда нужно есть. А от какой еды вообще лучше отказаться. Итак, когда, как и что нужно есть, чтобы получить самые высокие достижения от своих ежедневных усилий — читайте дальше.
