10 упражнений на трицепс
Тренировки для рук Leap Fitness Group. Есть реклама Покупки в приложении. Для всех info.
Хотя мышцы рук включают в себя трицепсы, дельтовидные мышцы и ряд других, именно бицепсы большинство парней хотят накачать в первую очередь. Представляя собой очень небольшую группу мышц, они дают мощный визуальный эффект и выгодно дополняют внешность, придавая облику мужественности и брутальности. Кроме того, большие бицепсы часто являются синонимом усердной и регулярной работы в тренажерном зале. Сегодня рассмотрим, какие тренировки и упражнения помогут получить невероятный результат и накачать бицепс в зале или в домашних условиях за короткое время.
Чтобы руки не были обвисшими и дряблыми на ощупь, необходимо выполнять домашний комплекс упражнений на трицепс для женщин дома или в зале. Специально подобранные упражнения помогут смоделировать желаемый рельеф, подтянуть кожу и уменьшить количество рыхлых участков на мягкой зоне рук. Трицепс руки состоит из трёх мышечных головок: латеральная внешняя начинается от задней кости плеча и тянется к локтевому суставу. Длинная внутренняя головка трёхглавой мышцы крепится чуть ниже плеча, у основания лопаточной кости и тянется к локтевому суставу. А короткая головка средняя находится между двумя другими, начинается от плечевой кости, но крепится намного выше остальных.
